SONYA & RODYA

Öğrendiklerimizi kendi hayatımızda eyleme dökmekten kaçınmamız durumunda, sadece bağımlılık hakkında entelektüel bilgimizi genişletmekle...

İnsan ne hissedeceğine karar veremez ama ne düşüneceğine ve ne yapacağına karar verebilir. Düşüncelerimizin hayatımızın gidişatındaki...

Gündemimizi hayli meşgul eden deprem olgusundan yararlanarak geride bırakmak istediğimiz alışkanlığa ait dürtülerin ortaya çıkış...

Her birimiz hayatımız boyunca on binlerce seçim yapmış, karar almış olmalıyız. Bu kararların bir kısmı, üzerlerinde ciddi düşünce emeği...

Zorlayıcı ritüeli tetikleyen dürtüye maruz kaldığımız andaki karar alma sürecini yönetmeyi öğrenme çabalıyoruz. Bu süreci beş adıma...

Artık ne olduğunu kavradığımız, ilk adımını ve geri dönülemez noktasını tespit edebildiğimiz ritüeli modifiye ediyoruz. Hedefimiz...

Daha önce değinmiştik; En etkili dürtü kontrol tekniği, dürtüler gelip çatmadan çok önce uygulanan tekniktir. Amansız tetikleyicilerin,...

Bağımlılığımızın altından kalkabilmek yolunda en büyük zorluğumuz, istenmeyen davranışımıza yönelik "karşı konulmaz" zannettiğimiz...

Dürtüyü hisseder hissetmez, ritüel başladı başlayacakken durup kısacık bir mola aldığımızda... Seçeneklerimizi belirlediğimizde ve bu...

Düzgün beslenen porno bağımlıları el kaldırsın lütfen. Evet, tahmin ettiğimiz gibi! Çoklu bağımlılık dersinde izah ettiğimiz üzere,...

Herhangi bir anda hissettiğimiz porno izleme arzusunu takiben süreci ne kadar başarıyla yönetmiş olursak olalım. Sakınmayı dilediğimiz...

Sonunda istediğim olmuştu, ne sevindim bilemezsiniz. Yıllarca kanalizasyonda debelendikten sonra ilk kez hayatımı toparlamış, şaşılacak...

Önceleri ne zaman otelde kalsam porno izlerdim; önümüzdeki hafta yine yalnız başıma otelde kalacağım. Tatil mekanlarında gün boyu...

Harekete geçmek için dürtülerin ortaya çıkmasını beklememiz yeteneklerimizin yeterince hızlı gelişmesini mümkün kılmayacak. Özellikle ilk...

Yıllardır anlık arzularımızın, geçici heveslerimizin oyuncağı olduk, yorgunluğumuz çoğumuzun yüzlerinden okunabiliyor. Acılarımızın sona...

"Bir şeyin ters gitme ihtimali varsa ters gidecektir" "Ters gidebilecek her şey, ters gidecektir" Murphy yasalarını ciddiye alanlardan...

"İşlerin yolunda gittiği" bir hayat, geçmişinde bağımlılığa muhatap olma talihsizliği yaşamış bir şahsiyete hayli çekilmez ve sıkıcı...

Sırası gelmişken söyleyelim, içimizde en samimi, en çalışkan olanımızın dahi bir gün gözlerini açıp "ben ne halt ediyorum?" demesi...

Bir zamanlar sakınamadığımız, yapmaktan kendimizi alamadığımız davranışların tamamen geride kaldığı yeni bir hayatta neler bulunmasını...