Adeta kölesi olduğu alışkanlığını durdurup süregiden ızdırabına son verebilmek bir pornografi bağımlısının en büyük arzusudur.
Durabildiğinde hayatının yola girebileceğini düşünür.
Bir zamanlar günlerine renk katan, yalnızlığını hatrından çıkarıp keyifli saatler geçirmesine imkân sağlayan ritüeller bugün yaşamını yıkıma uğratmaktadır.
Aklına düşer düşmez iradesini hiçe sayan dürtüleri karşısında yüzlerce, binlerce kez küçük düşmüş; özgüveni de eriyip gitmiştir.
Denemediği taktik kalmasa da boşunadır. Durabilmesini ancak bir mucizenin mümkün kılabileceğine inanır.
Bilmediği, aslında bu "mucize"nin kendisine sandığından hayli yakın olduğudur.
Zira aylar içerisinde makul bir emek ile ustalaşacağı bir dizi teknik sayesinde kendini dizginleyebilmesi hayal ettiğinden hayli kolay olabilir.
Büyük yanılgısı ise mutluluğunu çalmakla suçladığı davranışa nokta koymanın dertlerinin sonu olduğunu zannetmesidir.
Pornografi izleme dürtüsüne kolayca teslim olma krizini çözüme kavuşturmak ümit ettiği hayata ulaşabilme yolunda atılması gereken adımlar silsilesinin sadece ilkidir
Alışkanlığına nokta koyabilmek, ümit verici bir başlangıç olmanın üzerinde bir anlama sahip değildir.
Kendi kendine düşmüş olduğu çukurun içerisinden çıkabilmesi, eski günlere dönme kâbusları görüp durmaması adına çölleşmiş hayatına kendisinin belirleyeceği değerlerle zenginlik katmalıdır. Zorlayıcı davranışıyla -belki diğer bir ifadeyle bağımlılığıyla- arasını sonsuza dek ayırabilmesinin asgari koşulu budur.
Bağımlısı olunan bir davranışı yönetebilmeyi, bir enstrüman çalmada ustalaşmaya benzetirsek; Örneğin gitar çalabilmeyi arzulayan birisinin, ancak kısmen teoriyle kısmen pratikle ilerleme kaydedebileceği gibi, sabırla, disiplinle çalışması, gayret göstermesi gerektiği gibi, ritüel haline gelen zorlayıcı davranışımıza karşı da teori, pratik, sabır, çaba ve bir miktar da disiplin ihtiyacı olacaktır.
Paralel anlatıyı sürdürürsek, bu program size nasıl gitar çalabileceğinizin, yani işin teorisinin yanı sıra pratik yapmanızın yöntemlerini de anlatacak etraflı bir kılavuzudur.
Evet sadece budur, başka bir şey değil. Sorumluluk alıp kendinizi bu çukurdan çıkarabilmek sizin elinizdedir.
Benzer talihsiz tecrübeleri yaşayıp "mucize" gerçekleştirenler, aynı zorlu süreçlerin altından kalkanlar, yanınızdadır.
Programı işe yarar kılacak kilit noktalardan birisi de ne ölçüde dikkatimizi verebildiğimiz ne kadar konsantre olabildiğimizdir.
Alışkanlığımızla mücadele serüveninde, odaklanmaya ihtiyaç duyacağımız günler bizi bekliyor. İşte bu günlerde, zamanımız gibi sınırlı olan dikkatimizi olabildiğince öğrenmeye ve öğrendiklerimizi eyleme dökmeye vermemiz işimizi pek bir kolaylaştıracaktır.
Bırakalım memleket gündemi bir süre bizden mahrum kalsın, sosyal medya bizim yokluğumuzda bir miktar daha sıkıcı bir ortama dönüşsün. “Anlık haber ihtiyacımızı” bir süre tatmin etmeyelim. Gündelik önemsiz meşguliyetlerimizden ve dertlerimizden zihnimizi olabildiğince arındırıp esasen ihtiyacımız olan alana yoğunlaşalım.
Aklımızda tutalım ki dersleri okumak, iyi anlamak elbette fayda getirecektir ama öğrendiklerimizle pratik yapmak, onları günlük yaşantımıza uyarlayabilmek hızla ilerleyebilmemize imkan sağlayan esas faktör olacak.
Son olarak, derslerde ne kadar hızlı ilerlenmesi gerektiği konusunda genel bir kuralımızın bulunmadığını belirtelim. Her birey kendi özgül koşullarında, motivasyonu, zamanı, kavrayışı ve öğrendiklerini sindirebildiğine inandığı ölçüde hızına karar verebilir.
Çalışma:
Pornografi geçmişinizi kısaca paylaşınız.
Şu noktalara özellikle temas etmenizde fayda var:
Kaç yaşındasınız?
Pornografiye ilk kez hangi yaşınızda maruz kaldınız ve ne sıklıkla yararlandınız?
Alışkanlığınızın bağımlılık noktasına (yıkıcı sonuçlarına muhatap olmanıza rağmen duramamanız, giderek daha yoğun şekilde kullanmak zorunda kalmanız, bir şekilde ara verirseniz yoksunluk belirtileri göstermeniz vs.) yaklaştığından endişe ediyor musunuz?
Alışkanlığınıza ne şekillerde son vermeye çalıştığınız? (örneğin, doktora başvurdum, şu şu taktikleri kullanmaya çalıştım gibi...)
Comments