AÇILIŞ-DÜRTÜ KONTROL DERSLERİ
Bir girizgah notu olarak, bazı yaklaşımların ve tanımların dürtü kontrol derslerinde sıklıkla yinelendiğine şahit olacağınızı...
top of page
Ara
Sonya & Rodya
- 29 Haz 2023
- 4 dk.
DUYGULARIMIZ
Duygularımız. Zihinsel yazılımımız tarafından geçmiş deneyimlerimizin bilgisi ışığında gerçekleştirilen kurgular. Bir nedene bağlı olarak...
2780
Sonya & Rodya
- 28 Haz 2023
- 2 dk.
DÜRTÜ ANINDA DUYGULARIMIZ
Eğer söz konusu olan bir davranış bağımlılığa karşı mücadele vermekse, duygular şöyle dokunulup geçilecek bir konu değildir. İstenmeyen...
2610
Sonya & Rodya
- 27 Haz 2023
- 2 dk.
DUYGULARIMIZ VE DEĞERLERİMİZ
Her birimiz kişisel tecrübelerimizin imbiğinden geçerek kendimize has biçimde duygularımızı deneyimliyoruz. Evet bu noktada hepimizin...
800
Sonya & Rodya
- 26 Haz 2023
- 5 dk.
KARARLARIMIZ VE SEÇİMLERİMİZ
Her gün onlarca karar alıyoruz dersek itiraz eder misiniz? Elbette iş kurmak veya evlenme teklif etmek gibi temel kararlardan...
470
Sonya & Rodya
- 25 Haz 2023
- 4 dk.
SEÇİMLERİMİZİN ETKİLERİ
Evvelki dersimizde seçimlerimizi yaparken değerlerimizi veya duygularımızı ağırlıklı referans aldığımızı konuşmuştuk. Şimdi sırada...
690
Sonya & Rodya
- 24 Haz 2023
- 3 dk.
PORNOGRAFİ BAĞIMLILIĞINI ANLAMAK II
Gözden kaçmamaları adına esas noktaları kısaca tekrar ele alalım Durdurulamaz zannettiğimiz bağımlılık noktasına gelmiş...
1250
Sonya & Rodya
- 23 Haz 2023
- 4 dk.
KUMPİRİNİZ NELİ OLSUN?
Kendimizi bir düzine alternatif malzeme arasından seçim yapabileceğimiz, çeşitli tariflerle kumpir hazırlanan bir tezgahın önünde...
520
Sonya & Rodya
- 22 Haz 2023
- 3 dk.
ÜÇ FİLTRE
Alışkanlığımızı tekrarlamaya kendimizi mahkum hissetmemizin kökeninde, esasında güçleri sınırlı olan duygularımızı dürtü anında...
470
Sonya & Rodya
- 21 Haz 2023
- 5 dk.
RİTÜELİN MATEMATİĞİ
Bana mısın demeyen zorlayıcı davranışları kişiliğimizden ayrı tutarak ele alabilmek... Böylece onlarla duygusal bağımızı zayıflatabilmek,...
440
Sonya & Rodya
- 20 Haz 2023
- 2 dk.
ÖLÇÜM HAKKINDA NOTLAR
İçerisine dalıp gittiğiniz, yaparken adeta transa girdiğimiz, tek başına, yekpare bir davranış gibi gördüğümüz porno izleme ritüelinin...
360
Sonya & Rodya
- 19 Haz 2023
- 5 dk.
PORNOGRAFİ BAĞIMLILIĞINI ANLAMAK III
Daha 22 yaşındaydı. Makul bir aileden, eğitimden, bir işten, hobiden, arkadaşlardan, esasında pek çok şeyden yoksundu. Belediyede...
910
Sonya & Rodya
- 18 Haz 2023
- 5 dk.
ZORLAYICI RİTÜEL
Karakterimiz evli, 33 yaşında. Bir şirkette ihracat yöneticisi. İşi gereği sık sık yurt dışında fuarlara gidiyor. Akşam otel odasına...
340
Sonya & Rodya
- 17 Haz 2023
- 4 dk.
ZORLAYICI RİTÜELİN ADIMLARI
Bizi kendisini yinelemeye zorlayan bildik deneyimi/ritüeli, öncesi ve sonrası ile adım adım anlamaya çalışıyoruz. Kronolojik olarak,...
260
Sonya & Rodya
- 16 Haz 2023
- 5 dk.
ZORLAYICI RİTÜEL ZİNCİRİ
Zorlayıcı ritüeller: Yeterince uzun süre (muhtemelen yıllar, belki aylar) boyunca tekrarlanan, yinelenme olasılığı belirdiğinde kuvvetli...
240
Sonya & Rodya
- 15 Haz 2023
- 2 dk.
DÜRTÜ KONTROL BAŞLANGIÇ
Dürtüyü hissettiğimiz an alarm cümlesini (Örneğin, "bir dakika, bu sadece bir dürtü, bir duygusal yoğunluk") telaffuz edip, transa...
360
Sonya & Rodya
- 14 Haz 2023
- 3 dk.
PORNOGRAFİ BAĞIMLILIĞINI ANLAMAK IV
Zihinsel yazılımın ne olduğunu ve vazgeçemediğimiz alışkanlığa ait dürtüleri kontrol edebilmemizde oynayacağı merkezi rolü...
520
Sonya & Rodya
- 13 Haz 2023
- 3 dk.
DÜRTÜ KONTROL FARKINDALIK
Öğrendiklerimizi uygulamaya koymak için kolları sıvıyoruz. Önümüzdeki derslerde dürtü anında nasıl davranmamız gerektiğini, dürtümüzü...
220
Sonya & Rodya
- 12 Haz 2023
- 7 dk.
DUYGULARIMIZI İZOLE EDEBİLMEK
Duygularımızı direkt olarak kontrol edemeyeceğimizi, onların farkına varabileceğimizi, neden/nasıl doğduklarını anlayabileceğimizi,...
210
Sonya & Rodya
- 10 Haz 2023
- 4 dk.
KARAR ALMA SÜRECİ
Dürtü anında yaşayacağımız süreci, duygularımızın müdahalesine meydan vermeksizin, mekanik bir sürece çevirebilmemiz için ana hatlarıyla...
210
bottom of page